THE ART OF MINDFUL BIRDWATCHING: REFLECTIONS ON FREEDOM & BEING

Narración llena de experiencias sobre el uso de la atención plena para ayudar a los lectores a tomar conciencia del momento presente. Sugiere ejercicios para aprovechar el potencial de la mera identificación y pasar a hacer observaciones profundamente perspicaces sobre la vida de las aves. A través de anécdotas personales y una visión experta, Claire Thompson de BirdLife International, invita a un viaje consciente a través de jardines, ciudades, campo abierto, bosques, costas y montañas para disfrutar y aprender de la magnífica belleza y diversidad del mundo de las aves. Revela cómo la práctica de mindfulness enriquece las experiencias de observación de aves y explora cómo las aves son, a su vez, la inspiración ideal para la práctica de mindfulness. Para disfrutar de la magnífica diversidad de colores, canciones, patrones de vuelo y comportamientos que muestran los pájaros mientras se trabajan los beneficios de la atención plena: mayor concentración, mayor creatividad, mayor vitalidad, disminución del estrés y la ansiedad, un mejor bienestar físico y emocional en general, un mejor sueño, el vuelo de los pájaros es un símbolo de libertad para volar por la vida sin La restricción y la atención plena permite invitar a la libertad y la felicidad en la propia vida.