En aquesta guia s'aplega una mostra representativa de la part més muntanyosa de la comarca del Tarragonès a través de 17 itineraris que recorren el seu territori. Permet trepitjar el Pont del Diable, les fonts de l'esplanada del cementiri de Tarragona, la platja Llarga, el Mèdol, el far de Torredembarra, el riu Gaià o el castell de Tama-rit, generalment a través de rutes circulars de fàcil accés pensades per fer a peu.